Examine This Report on การกินคีโต

Examine This Report on การกินคีโต

Blog Article

เห็นไหมครับการทานอาหารคีโต ทำได้ง่ายๆ มันไม่ยากเลย

คีโต คือวิธีลดน้ำหนักด้วยการลดอาหารประเภทแป้งและน้ำตาล เพื่อให้ร่างกายดึงพลังงานจากไขมันมาใช้แทน ทำให้น้ำหนักลดได้ไว จึงมีคนสนใจมาก เพราะเพียงแค่ไม่ทานข้าวและขนมหวานในระยะเวลาหนึ่ง ก็สามารถลดความอ้วนได้แล้ว

ใครบ้างที่ควรหลีกเลี่ยงการลดน้ำหนักแบบคีโต

ปริมาณแป้งที่เห็นก็คือจำนวนเงินที่คุณจะต้องจ่ายไปสำหรับมื้อเช้านี้

ปลาที่มีไขมัน : แซลมอน , ทูน่า , ปลาเทราท์ , ปลาแมคเคอเรล และอื่นๆ

ท่านสามารถเลือกการตั้งค่าคุกกี้โดยเปิด/ปิด คุกกี้ในแต่ละประเภทได้ตามความต้องการ ยกเว้น คุกกี้ที่จำเป็น

ไขมันอิ่มตัวในปริมาณมาก (ทานได้แต่น้อย)*

รู้สึกหิวเมื่อไม่มีอะไรตกถึงท้อง เป็นต้น

แพทย์ จุฬาฯ แนะเข้าใจแนวทาง กินไขมันลดน้ำหนักแบบ "คีโต” การกินคีโต รู้ทั้งผลดีและผลข้างเคียง ย้ำ "ลดน้ำหนัก" เพื่อรักษาโรคและดูแลสุขภาพในระยะยาวด้วยสมดุลอาหารหลากหลายและพอประมาณ

กิน “คีโต” อย่างเข้าใจ รู้ทั้งผลดีและผลข้างเคียง

กินพาราเซตามอลเกินขนาด ส่งผลถึงชีวิต

ร่างกายขาดสารอาหารบางชนิด การกินคีโตจะไม่สามารถรับประทานอาหารบางชนิดได้ เช่นผักและผลไม้ที่มีน้ำตาล จึงอาจส่งผลให้ร่างกายขาดสารอาหารประเภทวิตามินและแร่ธาตุบางชนิดที่มีในผักหรือผลไม้ชนิดนั้น

นมไขมันสูง : ชีสแข็ง , เนย , ครีมไขมันสูง

เหมาะกับ: ผู้ที่ต้องการออกกำลังกายหนักๆ เวทเทรนนิ่ง หรือผู้ที่ต้องการเพาะกล้าม